In gesprekstherapie nemen we de tijd om te onderzoeken wat er in jou omgaat en waarom bepaalde gevoelens of patronen steeds terugkomen. Met EFT (Emotionally Focused Therapy) leer je beter begrijpen wat je voelt, wat je nodig hebt en hoe je anders met die emoties kunt omgaan.

Je krijgt concrete tools om jezelf te kalmeren bij spanning, helder te communiceren in relaties en bewuster keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. We combineren inzichten uit EFT met cognitieve en gedragsmatige technieken zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook stap voor stap nieuwe gewoontes leert opbouwen.

Deze therapie helpt je om:

• beter om te gaan met stress, angst of overbelasting,

• meer rust en evenwicht te vinden,

• en bewuster te leven vanuit wie je echt bent.

We werken op een warme, praktische manier — zodat je de dingen die je leert ook écht kunt toepassen in het dagelijkse leven.

Met cognitief-gedragsmatige technieken leer je anders omgaan met gedachten die je angstig, gespannen of onzeker maken. We werken heel praktisch, met oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Samen leren we om:

• Piekergedachten te stoppen door ze te herkennen en te vervangen door helpendere gedachten.

• Doemdenken te doorbreken door situaties realistischer te bekijken.

• Angst stap voor stap aan te pakken, bijvoorbeeld door kleine uitdagingen aan te gaan in plaats van te vermijden.

• Positiever te denken over jezelf, zodat je meer vertrouwen krijgt in je eigen kunnen.

Je krijgt concrete tools om je gedachten te sturen, rust te brengen in je hoofd en meer grip te krijgen op je emoties.

In relatietherapie onderzoeken we samen de dynamieken in jullie relatie die spanning of conflicten veroorzaken. We richten ons op het verbeteren van communicatie, zodat jullie elkaar beter begrijpen en echt gehoord voelen.

Door patronen zichtbaar te maken en te oefenen met nieuwe manieren van omgaan, leren koppels stap voor stap anders te reageren, verbinden en samenwerken. Het doel is meer vertrouwen, begrip en harmonie in de relatie.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie die helpt bij het verwerken van trauma’s, ingrijpende gebeurtenissen of vastzittende herinneringen.

Door te werken met gerichte oogbewegingen of andere afleidende prikkels helpt EMDR je hersenen om ervaringen op een nieuwe manier te verwerken. Dit kan zorgen voor verminderde spanning, minder angstige of pijnlijke herinneringen, en meer rust in het dagelijks leven.

Vanaf 16 jaar tot …

• WAIS-IV (volwassenen)

• Het onderzoek neemt 2u in beslag

• Er wordt een uitgebreid verslag opgemaakt van de testresultaten en observaties

• Terugkoppeling in een adviesgesprek